Обійми зміцнюють імунітет і стабілізують тиск
Слідкуйте за «Новини Полтавщини» в Google
21 січня – Міжнародний день обіймів
Медики впевнені, що вони здатні підняти рівень гормону окситоцину, який долає депресію і відчуття самотності, стабілізують артеріальний тиск, знижуючи ризик інфарктів і інсультів, зміцнюють імунітет, стимулюють вироблення білих кров’яних тілець, дарують радість спілкування. Ви думаєте, що це якісь чарівні ліки? Ні, це звичайні обійми!
Ми обіймаємо батьків і дітей, друзів і коханих, колег по роботі та партнерів по бізнесу, навіть просто незнайомців. Ті, хто обіймає, і ті, кого обіймають, відчувають у цей момент почуття безпеки, любові і гармонії з собою і світом.
Тактильний контакт потрібен всім, а найбільше – дітям. Якщо дитину мало обіймати, вона може вирости з відчуттям порожнечі, яка, в свою чергу, породжує страх контакту з новими знайомими. Простіше кажучи, буде важко сходитися з іншими людьми. Причому маленьким хлопчикам і дівчаткам обійми потрібні у рівній мірі. У перехідному віці хлопчакам корисніший контакт у формі дружніх рукостискань, поплескувань по плечу тощо. А у дівчат-підлітків потреба в обіймах тільки зростає.
Обійми дають нам відчуття захищеності,знім
І все ж обніматися корисно тільки з тими, кого ми добре знаємо. група нейрофізіологів на чолі з Юргеном Зандкюлером, головою Центру досліджень мозку Медичного університету Відня, встановила, що обійми з незнайомцем мають протилежний ефект.
«Позитивний ефект виникає лише тоді, коли люди довіряють одне одному, коли зв’язують їх почуття взаємні. Якщо люди незнайомі або обійми не настільки вже бажані з тієї чи іншої сторони, його наслідки будуть іншими».
Гіпофіз продукує окситоцин, який сприяє близькості між батьками, дітьми та сімейними парами. У жінок, наприклад, рівень окситоцину різко підвищується під час пологів і годування грудьми, що посилює зв’язок матері з дитиною. Але при реакції на незнайомця окситоцин не виробляється.
«Справа в тому, що в момент обіймів мимоволі порушується звична дистанція між людьми, і це несвідомо сприймається нами як загроза. У таких ситуаціях наш організм починає виробляти гормон стресу кортизол», –пояснив австрійський науковець.
Студентська вигадка стала міжнародним днем
День обіймів з’явився у США в 1986 році. Хто вигадав це свято – невідомо. Вважається, що придумали його студенти, які запропонували в цей день обіймати всіх. Вигадка стала Національним днем обіймів, а згодом набула міжнародного масштабу і навіть комерціалізувала
Скільки людині потрібно обіймів?
4 обіймів на день – для «виживання»
8 обіймів – в якості підтримки
12 і більше обіймів – для росту і цілеспрямованост
Обійми, тривалістю 20 секунд і більше допомагають людині відчути себе більш щасливою.
7 маловідомих фактів про обійми
1. Одну годину в місяць ми проводимо в обіймах.
Звучить не дуже довго і не дуже багато. Але якщо рахувати , що в середньому обійми тривають 10 секунд, то година на місяць – не так вже і мало.
2. 20-секундні обійми здатні зменшити шкідливі фізичні наслідки стресу, в тому числі впливати на тиск і серцевий ритм.
3. Навіть 10-секундні обійми можуть поліпшити ваше здоров’я.
4. Діти, яких не обнімають, пізніше починають ходити, говорити і читати.
5. Обійми змушують почувати себе більш привабливо і сексуально.
6. Обійми поліпшують комунікацію.
Девід Клоу, сімейний психотерапевт переконаний, що саме обійми, як засіб невербальної комунікації, допомагають налагодити взаєморозуміння між парами, які мають негаразди. Він вважає, що це потужний інструмент підтримки одне одного.
7. Обійми може зробити цей світ кращим.
У той час, як по всьому світу тривають збройні конфлікти – особливо в Україні і на Близькому Сході, люди хочуть порозуміння і захищенності. Обійми дозволяють виразити прагнення до миру і надзвичайно багато значать для тих, кого ми любимо.
За матеріалами сайту Medical University of Vienna, Sommer&Sommer:br
матеріал підготував/ла: Дмитро Кравченко
